Crianças X Alimentação

Hoje tento falar um pouco de como incentivar os pequenos a comerem melhor. Não é fácil, a facilidade dos industrializados nos deixa preguiçosos.

“Comece descascando mais e desembalando menos”

Captura de Tela 2016-07-10 às 11.58.35Estimule o hábito de tomar café da manhã.
Essa é uma das refeições mais importantes do dia e deve conter todos os grupos de alimentos: carboidratos, como torradas e pães integrais; proteínas, como queijo branco ou leite; e reguladores, como frutas.

Ofereça PEQUENOS lanches intermediários,
como frutas ou vitaminas, para evitar períodos prolongados de jejum.

ROTINA nos horários das refeições
e mantenha uma rotina alimentar. O ideal é oferecer 6 refeições diárias, sendo: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, se necessário.

Evite oferecer líquidos junto com as refeições,
assim a criança se sentirá saciada com uma pequena quantidade de alimentos.

Ofereça frutas de sobremesa ao invés de doces.

Ao iniciar a introdução de…

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