11 dicas de automassagem que vão fazer você se sentir maravilhosamente bem

Behavior & Business

Vá em frente, dê uma esfregadinha.

Todo mundo lida com dores, mas nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para uma massagem profissional. Aqui estão 11 massagens que você pode fazer em si mesmo e que vão fazer você se sentir muito bem.

O BuzzFeed Life falou com Sulyn Silbar, personal trainer certificada pela ACSM e fundadora Body + Mind NYC e Luke Bongiorno, diretor de fisioterapia da NY SportsMed & Physical Therapy, que recomendaram essas automassagens simples. Você pode fazer algumas delas só com suas mãos, enquanto outras requerem ajuda de uma bola de tênis ou um rolo de espuma — mas são todas muito fáceis e levam apenas alguns minutos, sem a necessidade de um profissional.

1. Se seus pés estiverem te matando:

A melhor parte deste movimento é que você pode fazê-lo debaixo da sua escrivaninha sem interromper o que quer que você esteja fazendo. Você…

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Esfoliante de café contra celulite

Pobres Meninas Ricas

Quem aqui gosta de café?… Pois fique sabendo que quem não gosta vai começar a amar! Isso tudo porque pesquisadores descobriram que o café é rico em antioxidantes e super eficaz no tratamento contra celulites se aplicado direto na pele, e ainda já tá amando o café ou não? 😀 Pra quem não sabe celulite acontece da inflamação do tecido gorduroso que existe sob a pele. Isso acontece por causa do acúmulo de água e toxinas que fazem as células de gorduras ficarem enchadinhas, e ai aparece aquele efeito ondulado na pele chamado de “casca de laranja”.

Agora vamos ao que interessa, a Elle americana ensinou uma receitinha de esfoliante à base de borra de café e clarooooo que a gente tinha que colocar aqui pra todos nós compartilhar dessa receitinha abençoada que promete uma pele lisinha e mais firme com o uso frequente.
Anota ai: 1/2 xícara de borra…

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Nariz Entupido

Olhai pessoal, essa dica é rápida e fácil pra quem quer se livrar do incômodo do nariz entupido!

https://saudeefitnes.wordpress.com/2015/07/01/descubra-como-se-livrar-do-nariz-entupido-em-dois-minutos/

Amamentação

Segue uma lista de alimentos para se evitar durante o período de amamentação:

http://discoverymulher.uol.com.br/saude/7-alimentos-para-se-evitar-durante-a-amamentacao/

Cuidado com o Triglicérides!

Mesmo que no exame de sangue seu nível de colesterol não tenha dado alto, tem que se tomar cuidado com o nível alto de triglicérides. Os níveis altos de triglicérides aumentam o risco de AVC, ataques cardíacos, diabetes, etc….vejam mais nos links abaixo, sobre os perigos do triglicérides alto e como combatê-lo:

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13750-sete-dicas-para-baixar-o-nivel-de-triglicerides-do-sangue

http://www.abc.med.br/p/colesterol/57125/meus+niveis+de+triglicerides+estao+muito+altos+o+que+fazer.htm

http://www.tuasaude.com/como-reduzir-os-triglicerideos/

http://drauziovarella.com.br/drauzio/triglicerides-e-doenca-das-coronarias/

http://www.selecoes.com.br/5-maneiras-de-baixar-os-triglicerideos

http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/trigliceridio/

http://portaldocoracao.uol.com.br/anormalidades-do-colesterol/dieta-para-triglicerideos-elevados