Arquivo da categoria: Saúde

11 dicas de automassagem que vão fazer você se sentir maravilhosamente bem

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Vá em frente, dê uma esfregadinha.

Todo mundo lida com dores, mas nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para uma massagem profissional. Aqui estão 11 massagens que você pode fazer em si mesmo e que vão fazer você se sentir muito bem.

O BuzzFeed Life falou com Sulyn Silbar, personal trainer certificada pela ACSM e fundadora Body + Mind NYC e Luke Bongiorno, diretor de fisioterapia da NY SportsMed & Physical Therapy, que recomendaram essas automassagens simples. Você pode fazer algumas delas só com suas mãos, enquanto outras requerem ajuda de uma bola de tênis ou um rolo de espuma — mas são todas muito fáceis e levam apenas alguns minutos, sem a necessidade de um profissional.

1. Se seus pés estiverem te matando:

A melhor parte deste movimento é que você pode fazê-lo debaixo da sua escrivaninha sem interromper o que quer que você esteja fazendo. Você…

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Esfoliante de café contra celulite

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Quem aqui gosta de café?… Pois fique sabendo que quem não gosta vai começar a amar! Isso tudo porque pesquisadores descobriram que o café é rico em antioxidantes e super eficaz no tratamento contra celulites se aplicado direto na pele, e ainda já tá amando o café ou não? 😀 Pra quem não sabe celulite acontece da inflamação do tecido gorduroso que existe sob a pele. Isso acontece por causa do acúmulo de água e toxinas que fazem as células de gorduras ficarem enchadinhas, e ai aparece aquele efeito ondulado na pele chamado de “casca de laranja”.

Agora vamos ao que interessa, a Elle americana ensinou uma receitinha de esfoliante à base de borra de café e clarooooo que a gente tinha que colocar aqui pra todos nós compartilhar dessa receitinha abençoada que promete uma pele lisinha e mais firme com o uso frequente.
Anota ai: 1/2 xícara de borra…

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Cuidado com o Triglicérides!

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Mesmo que no exame de sangue seu nível de colesterol não tenha dado alto, tem que se tomar cuidado com o nível alto de triglicérides. Os níveis altos de triglicérides aumentam o risco de AVC, ataques cardíacos, diabetes, etc….vejam mais nos links abaixo, sobre os perigos do triglicérides alto e como combatê-lo:

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13750-sete-dicas-para-baixar-o-nivel-de-triglicerides-do-sangue

http://www.abc.med.br/p/colesterol/57125/meus+niveis+de+triglicerides+estao+muito+altos+o+que+fazer.htm

http://www.tuasaude.com/como-reduzir-os-triglicerideos/

http://drauziovarella.com.br/drauzio/triglicerides-e-doenca-das-coronarias/

http://www.selecoes.com.br/5-maneiras-de-baixar-os-triglicerideos

http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/trigliceridio/

http://portaldocoracao.uol.com.br/anormalidades-do-colesterol/dieta-para-triglicerideos-elevados